なかなか増えない母乳量( ´・_・｀)

こんばんは～
早いもので長男Uは生後4ヶ月を迎えました
オムツサイズも新生児サイズ→S→Mサイズになり、体重ももうすぐ8キロw(*･o･*)w
胎児の頃同様に、大きめの赤ちゃんです
裸にするとやたらご機嫌になるし、テレビでお相撲ニュースを食い入るように見る姿をみると…
将来はまさか・・・　相撲取り　と複雑なサリィももです。。
さて、標題の件ですが、私はこれまで母乳と人工ミルクの混合で育てています
うちは母も私と姉妹を完全ミルクで育てたし、先に出産している姉妹も母乳の出が悪かったそうなので
私も母乳は出ないだろうな～と出産前から思ってました。
母乳の出について遺伝はあまり関係無いと聞きましたが、母乳のみ（完母）で育てた人が
身近に存在しないので、例えば母乳の出を良くする為に、これを食べたら良いとか悪いとか
そういう知識や経験が伝わってこないんですよね
そして、例外無く私も母乳の出は悪いと思います
母乳って血液から出来ているので、貧血があると母乳の出も悪くなるそうで…
出産時、500mlと中量ですが出血があり、産後貧血になってしまったので
それも関係しているかもしれませんが、入院中はほとんど母乳は出ませんでした
ちょっと胸が張ったりしましたが、長男Uの吸う力が強かったようで、
乳首が切れてしまい、
痛みと出血で片方ずつ1日交代で「今日は右、明日は左」といった具合でしか吸わせることが出来ず…
助産師さんも「ここまでヒドく切れた人は初めて見た」と驚いていました。。
シリコン製の乳首保護器というのを付けて、なんとか吸わせていましたが、
長男Uもまだ上手く吸えないこともあり、「出なくてもいいから、とにかく吸わせて！」と
助産師さんのアドバイス通りとにかく吸わせていました。
病院では、1ｇ単位で測れる赤ちゃん用のベビースケールというのがあり
吸わせる前後に赤ちゃんの体重を測り、母乳量を記録するようになっていましたが
私はずっと「0」や「－2」・・・
（どうやら吸う事に体力使ってマイナスになっちゃったようです）
退院前日にようやく「＋2」「＋8」になり、助産師さんに言われていた
「退院までに＋6は出したいね」という目標？を達成したのです
（何故、＋6という数値だったのかは分かりませんが・・・）
退院後も、なんとかもう少し増やしたいと母乳マッサージや授乳指導に2度程行きました
その後、「どれくらい母乳が出ているか知りたい」との気持ちからベビースケールを購入
病院のように1ｇ単位の物は8万円前後と高価なので、10ｇ単位で測定するベビースケールにしました。
ベビースケールで測ると、それがプレッシャーになってしまう人もいるそうですが
私はどちらかというと目に見えていた方が頑張りがいがあるタイプなので、思い切って購入
赤ちゃんが授乳後寝ちゃってる場合を除いては、なるべく測るようにしています。
その後、母乳量は、退院1週間後くらいには30mlになり、1ヶ月検診の頃には50mlになりました
が、当然ながら赤ちゃんの飲む量も増えていくので、完全母乳にはならず
「母乳＜ミルク」は変わりません。
完全母乳で育てたという友人・知人に色々聞いたり、ネットで調べたり、
かなり自分なりに頑張ったと思うのですが・・・
「とにかく白米を食べろ！」「水分を取れ！」「たんぽぽ茶が良い」「血行を良くしろ！」etc…
よく食べるように頑張ったものの、母乳量が増えない為に、体に蓄えられて太ってしまいました
（産後2週間ほどで、妊娠前より3キロ痩せたのに、そこから5キロ増えてしまいました）
最近の母乳量は、やはり寝起きの朝が一番出が良く、80～100mlくらい。
日中は吸わせっぱなしにすることも多いので、夕方や夜測ると20～50ml前後だったり
因みに、現在、長男Uは1回の授乳で160ml飲みます。
最近ではミルクを飲む早さも速くなりましたが、3ヶ月くらいまでは
母乳＋ミルクで軽く40分はかかっていたので結構大変でした
赤ちゃんにとっては乳首よりミルク哺乳瓶の乳首の方が苦労無く飲めるので飲みやすいらしく、
そのうち乳首を吸うのを嫌ってしまい拒否するようになるそうで、
そうならないように、吸わないと出ない「母乳実感」という乳首を使ってミルクを与えていましたが
この乳首を使うととても時間が掛かるんです
特に夜中の授乳で40分かかり、ゲップさせるのに時間が掛かってしまうと
1回の授乳で1時間という事もあって、特に新生児期は2時間毎の授乳なので
私も座椅子に座ったまま授乳しながら親子で眠ってた事もよくありました
（今ではそれも頑張った思い出ですね）
ちょっと話題が逸れてしまいましたが・・・(*○*;)
私は完全母乳は目指しておらず、ミルクも飲めた方が主人にも手伝ってもらえるし
主人に預けて私1人で外出も出来るし（まだしたことありませんが）
もし私がインフルエンザなんかにかかって薬で授乳出来なくなる場合もスムーズだし…
と、母乳とミルクの混合育児のメリットにあやかりたいと思っていますが
欲を言えば、もう少し、安定して100mlくらい出て欲しいなぁ・・・と
溢れるほど母乳が出てみたいものです。。
（それはそれで、乳腺が詰まって乳腺炎になったり、苦労もあると聞きますが…）
昔は栄養状態も良くなかったのでお餅やもち米を食べるように言われていたそうですが
最近は栄養状態も良いので、あんなにネバネバしたものを食べると乳腺が詰まってしまうので
食べないようにと、助産師さんや栄養士さんに言われてました。
が、おでんのキンチャクを何気無く食べちゃったことがあり、焦ったものの
翌朝120ml母乳が出たので・・・おそるおそる、お餅食べてます
（私って栄養状態良くないのでしょうか）
尚、現在でも一日に8回～10回前後吸わせています。
一回の授乳時間は最低でも右10分・左10分の20分で、長男Uの空腹具合によっては
出ない！と、大泣きされてしまうのでミルクを追加しますが、
大泣きせず、私の体力にも余裕があるときは10分程で左右交代しながら
1時間くらい吸わせ続けることもあります
もう少し、母乳量を増やしたいのですが、母乳で育てられた方（混合でも構いません）のお話や
アドバイスが頂けると助かります　どうぞ宜しくお願いします
[2018.01.06追記] その後、私なりに調べて口コミ評価が高く、母子ともに体に良い成分しか入っていないものをレビュー記事にしました。お役に立てると幸いです！使った感想などお待ちしております。

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